バストアップには成長ホルモンが欠かせません

 

バストアップに効果的な方法は、数知れずとありますが、
その中で効果の出やすい方法を紹介させて頂きたいと思います。

 

なるべく早く効果を出す為には、

 

  • 成長ホルモンを分泌させる
  • 大胸筋を発達させる

 

というバストアップに必要な2つの条件がキーワードとなってきます。

 

それでは、具体的にどのようにすれば良いのかを、説明させていただきたいと思います。

 

まず成長ホルモンを分泌させる為には、規則正しい生活をする事が大事です。

 

理想的な規則正しい生活とは、決まった時間にバランスのとれた食事をし、ゴールデンタイムと呼ばれる22時から2時の間に熟睡していることとなります。

 

ですが、その生活が難しい方も少なくないと思います。

 

その場合の対処法として、

食事の際に必ず野菜(野菜ジュース可)と、握りこぶし大のたんぱく質食品をとる事

→たんぱく質につきましては、後ほど説明させていただきます。

アイマスクや遮光カーテンを利用して睡眠をとる

→部屋の明かりを消して、手を顔の前にかざし、指が見えない状態の暗さが、成長ホルモンが最も分泌されるのに適した状態といわれています。

 

という方法を取り入れることをおすすめします。

 

続きましては、大胸筋を発達させる についてです。
大胸筋はバストの大部分を占める筋肉です。
その大胸筋を発達させると、バストサイズは確実にアップします。

 

大胸筋を発達させるには、エクササイズが必要です。
腕立て伏せと、胸の前に両手を合わせ、肘を胸の高さに揃え、両手を押し合うというエクササイズが効果的です。
そして、その後重大なポイントとなってくるのが、たんぱく質をしっかり摂取する事です。
たんぱく質を摂取することで、筋肉は作られます。
筋肉の原料となるたんぱく質が無い事には、大胸筋は発達しません。

 

おすすめのたんぱく質を多く含む食品は、ささみ(100g中に対したんぱく質23g)
グリークヨーグルト(100g中に対したんぱく質11.9g)です。
両者共に食品の容量に対し、脂質とカロリーが低く、アミノ酸、カルシウムなどが含まれているので、
美容食として、おすすめしています。

 

以上のポイントを実践することで、バストアップは確実に可能であると思います。

 

ただこれらのバストアップ方法は、胸を大きくするまでにかなりの期間を要します。
2、3年やり続けて1カップアップできればいい方かもしれません。

 

確実にバストアップを成功させたければ、成長ホルモンの分泌を助けてくれるハーブ成分を取り入れるといいでしょう。

 

以上に紹介したバストアップ方法と組み合わせることで、1ヶ月や2ヶ月という短期間2カップ以上のバストアップに成功した口コミも多いため、気になる人はチェックしてみるといいでしょう。

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