ガリガリに痩せた胸を戻す3つの方法

 

ダイエットに成功したのは良いけれど、胸が以前よりガリガリになった気がする、ダイエットをすると必ず胸から痩せていくという悩みを持っている方は多いのではないでしょうか。これは胸の大半は脂肪でできていることや、上半身の脂肪は下半身よりも血液循環が良く、柔らかくすぐに燃焼してしまうからです。そこで痩せてガリガリになった胸を取り戻す方法を3つ紹介します。

 

まずはしっかりとタンパク質を摂ることです。特に過酷な食事制限をしてダイエットに成功した場合、バストの成長に必要な栄養が慢性的に不足している状態です。そして豊かな胸に欠かすことができないのが、肉や魚に含まれているタンパク質です。脂肪が気になるという人もいるかもしれませんが、高タンパク質の食事はむしろ脂肪を燃焼するために必要な筋肉や血を作ってくれるのです。タンパク質を多く含む、肉や魚、大豆食品、チーズ等の乳製品を積極的に摂りましょう。

 

また、ダイエットで急に体重を減らすと女性ホルモンのバランスが崩れてしまうことがあります。乳腺を成長を促すエストロゲンや、乳腺を発達させて大きくする働きのあるプロゲステロンは女性らしい丸みを帯びた体つきを作るのには必要不可欠なホルモンです。このホルモンを正常に分泌させるためには、栄養バランスの摂れた食事や十分な睡眠が効果的なほか、子宮や女性ホルモンを出す卵巣がある腰回りの冷えを取ることも大切です。おすすめなのは、上半身を左右にひねるストレッチです。これを10回繰り返すだけで、子宮や卵巣周りの血液循環が良くなりホルモンも正常に分泌されます。

 

痩せたままでバストアップを目指すには、胸周りを鍛えることも大切です。そしてバストアップには胸筋だけでなく背筋にも筋肉をつけることで、均整のとれたプロポーションになることができます。胸の前で両手を合わせ力を入れて上下させる合掌ストレッチや肩甲骨を合わせるように両腕を後ろにそらせるストレッチを組み合わせて毎日10回ずつ行うだけで、胸の底にある筋肉が増えきゅっと上を向いた美乳に近づくことができます。

 

スリムな体つきをキープしながらも、女性らしいふっくらとした胸は憧れますよね。胸元は顔の印象も左右し、ボリュームがあるとそれだけで若々しくも見えます。ダイエットでガリガリに痩せた胸を戻したい人はぜひ試してみてください。

 

ガリガリに痩せた胸を戻す美容成分とは⇒

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