胸を1サイズ大きくする体操

 

一つ目の体操は腰を下ろした状態で天井を向きます。鼻をなめるようなつもりで舌を突き出し、左右に動かします。五十回程度を目安にしてください。

 

舌を動かす時に胸の上部の筋肉が刺激されているのがわかると思います。最初は少し突っ張る感じがすることもあるかもしれませんが、筋肉痛のようなものなので心配はありません。

 

もう一つの体操は、座った状態でゆっくり上を向きます。五秒かけて下唇を突き出します。つぎに五秒かけて上唇を突き出します。ゆっくりと顔を正面に戻します。これを三回繰り返しましょう。

 

どちらの体操ももともとは二重あごを防止するためのものですが、胸を大きくすることにも効果があります。半年ほど毎日やってみると、胸が大きくなります。

 

簡単な体操であるために、ついするのを忘れてしまうことが問題です。忘れるのを防ぐには体操の時間を決めてしまうのがいいと思います。

 

さすがに外出先では無理でしょうが、トイレの中なら大丈夫です。トイレに入るたびに何回、と決めるのもいいかもしれません。一般的には、朝か夜の歯磨きのあとなどでしょうか。一番いいのはお風呂に入ったときです。

 

湯船につかっているときはほかにやることがありませんし、裸なので自分の胸の様子もよくわかるからです。一度習慣にしてしまえば、ほかのことを考えていても無意識のうちにできますし、忘れないようになります。胸を大きくすると同時に、二重あご防止の効果も期待できます。

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